有些朋友找我減肥都會問我，什麽體重才是標准？
我都會給一個通用的標准BMI給他們，
BMI=體重公斤/身高公尺x身高公尺。
瘦<18.5，肥>24。
可是有些人體重標准但身材不標准，又是怎麽一回事呢？
因爲它代表僅是【健康的】體重，而非身材好的體重。我們還需要檢測身體內的脂肪含量有多少。
我送給你們的體脂儀真的可以測脂嗎，原理是什麽？
它是以微電子電流通過人體，加上性別年齡身高計算出來的。
肌肉含水可導電，脂肪不可導電的，所以測量結果會受到體水變化的影響，會造成好幾斤的差異。故我經常叫大學早上起床後給我體重指標，盡可能降低誤差。
脂肪是能量倉庫，保護內髒和構成細胞的重要成份，所以太高或者太低也會出問題的。
那麽體脂多少才算標准呢？
<30歲男性14%-20%，女性17%-24%
>30歲男性17%-23%，女性20%-27%
