每逢節慶，聚會飯局少不了，每逢飯局，酒水少不了，年關將至，歡慶的場合總是少不了酒。
雖然有研究表明，偶爾少量飲酒有利于減少冠心病、中風的風險，但我們依然不建議你通過喝酒來預防，因爲所有酒精能帶來的好處，都可以通過調整飲食來獲得。
但你如果不得不喝酒，我們建議你盡量選擇一些低碳水化合物的酒，並適量飲用。
市面上出售的酒，品牌品類繁多，加上工藝特殊，很多廠家並沒有明確標示營養成分，因此，我們對酒的品類做了一些資料收集，供你參考。
高度洋酒或白酒
如威士忌、白蘭地、伏特加、朗姆酒等，含有的碳水化合物爲通常爲零，可作爲首選，當然，調和酒除外。
香槟和紅酒
碳水化合物的含量也相對較低，100毫升中約含0~4g，加上紅酒相對于其他酒，含有較多的酚類以及抗氧化物，也是不錯的選擇。
啤酒
啤酒的碳水化合物較高，100毫升中約含9~20g，加上含有麸質，容易引發不耐受反應，所以不建議作爲最優選。
無論是選擇喝哪種酒，都要控制好量，根據《中國居民膳食指南》，成年男性一天飲用酒精量不超過25克，相當于高度白酒50克（1兩），或38度白酒75克（1.5兩）；或葡萄酒250毫升（1杯）；或啤酒750毫升（1瓶）。
成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當于38度白酒50克（1兩）；或葡萄酒150毫升，或啤酒450毫升。
要注意的是，無論喝那種酒，酒精都會讓你脫水，所以在最好喝酒前，或喝酒後及時補充水分。
南哥說:
其實，在減脂期間，我們是不建議喝酒的，因爲酒精會擾亂代謝，影響減脂進度。
當酒精進入體內後，會優先被身體作爲“燃料”消耗，直到完全被消化掉後，身體才會利用碳水化合物和脂肪供能，所以，飲酒會導致燃燒脂肪的速度變慢，影響程度因人而異，有些人可能會因此，導致減重停滯好幾天。
