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爆炒鱿鱼

用料:

  • 魷魚 ⋯⋯4只
  • 紅辣椒(燈籠椒) ⋯⋯1個
  • 小米椒⋯⋯1個
  • 姜 ⋯⋯適量
  • 韭菜花 ⋯⋯150克
  • 海鹽 ⋯⋯適量
  • 麻油⋯⋯1勺
  • 橄欖油⋯⋯適量

步驟一:準備好食材,紅椒切圈,姜切片,韭菜花切段,魷魚切圈

步驟二:鍋中煮適量水,煮開後下入切好的魷魚焯水,撈出瀝幹水分備用

步驟三:鍋燒熱,倒入適量橄欖油

步驟四:下小米椒和姜片爆香

步驟五:倒入焯好水的魷魚翻炒均勻

步驟六:加入韭菜花、紅甜椒翻炒均勻

步驟七:加入適量鹽翻炒均勻後,加適量麻油即可裝盤出鍋

胡輝南 William

他是一名國際會計師、心理諮詢師、國際營養師、中國健康管理師…。 從2012開始低碳生活,當時相關知識非常缺乏,路程從無知、懷疑、嘗試、到喜愛。創辦了"豐摩健康管理公司"小蒼蘭"生酮厨房、"蒼嵐研食"營養餐室。對個人生酮輔導和生酮菜擁有豐富知識和經驗。