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白灼綠葉蔬菜🥬

用料:

  • 綠葉蔬菜🥬⋯⋯350克
  • 有機醤油 ⋯⋯2勺
  • 蒜泥 3瓣
  • 小米辣 1顆

步驟一:青菜洗凈,摘去老的葉子,莖桿底部削掉老的外皮,粗的根莖一分為二。

步驟二:水開後, 放入蒜泥和青菜焯2-3分鐘。

步驟三:撒上小米辣,澆上少需醬油,美味即成~

胡輝南 William

他是一名國際會計師、心理諮詢師、國際營養師、中國健康管理師…。 從2012開始低碳生活,當時相關知識非常缺乏,路程從無知、懷疑、嘗試、到喜愛。創辦了"豐摩健康管理公司"小蒼蘭"生酮厨房、"蒼嵐研食"營養餐室。對個人生酮輔導和生酮菜擁有豐富知識和經驗。