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健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 生酮菜譜 / 蔬菜類

涼拌龍須菜（海藻）

用料： 龍須菜 ⋯⋯250克大蒜 ⋯⋯2瓣小米椒 ⋯⋯1個白...

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2021-08-01

健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 生酮菜譜 / 蔬菜類 / 蛋白質

椰子油美式培根炒雞蛋

用料： 雞蛋 ⋯⋯2個培根⋯⋯2條蘆筍⋯⋯5條椰子油 ⋯⋯少...

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2021-08-01

健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 生酮菜譜 / 蛋白質

冷吃哈蜊

哈蜊⋯⋯1斤有機醤油⋯⋯ 1勺蒜泥 ⋯⋯適量花椒油 ⋯⋯2勺...

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2021-08-01

健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 生酮菜譜 / 蔬菜類

核桃綜合沙拉菜

用料： 核桃（原味）⋯⋯50克綜合沙拉菜（錢大媽）⋯⋯一盒 ...

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2021-08-01

健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 生酮菜譜 / 蔬菜類

西芹酪梨沾醬

用料： 酪梨 ⋯⋯2顆西芹⋯⋯2條雞蛋 ⋯⋯2顆洋蔥 ⋯⋯半...

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2021-08-01

健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 生酮菜譜 / 蔬菜類

什錦炒飯

白花椰菜 ⋯⋯300克雞蛋 ⋯⋯一個胡蘿蔔 ⋯⋯少許洋蔥 ⋯...

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2021-08-01

健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 生酮菜譜 / 蛋白質

蒜蓉牛油蝦

用料： 蝦 ⋯⋯1斤黑胡椒粉 ⋯⋯適量鹹味牛油 60克蒜蓉 ...

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2021-07-31

健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 生酮菜譜 / 蛋白質

雞胸酪梨沙拉

用料： 水煮雞胸肉 ⋯⋯1塊小黃瓜 ⋯⋯1根酪梨 ⋯⋯1個香...

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2021-07-31

健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 水果類

低升糖指數水果

適合新陳代謝飲食第三段食用 黑莓藍莓覆盆子蔓越梅葡萄柚檸檬 ...

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2021-07-31

低碳菜譜 / 健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 蔬菜類 / 蛋白質

娃娃卷鸡胸肉

用料： 大雞胸肉 ⋯⋯1塊娃娃菜 ⋯⋯2顆小蔥 ⋯⋯1根

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2021-07-31