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健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 穀類

糙米綠豆黑豆飯

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2021-07-27

健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 水果類

新陳代謝飲食第一階段可享用的水果

新鮮/冷凍 建議食用大概50-80克；不能榨果汁喝！

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2021-07-27

28天新陳代謝計劃 / 實戰

提高新陳代謝燃脂法

有些人總是吃不胖？而我喝水都會胖….。 Iput = Out...

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2021-07-27

低碳誤區 / 問題 / 生酮問題

什麽體重才是標准？

有些朋友找我減肥都會問我，什麽體重才是標准？ 我都會給一個通...

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2021-07-26

健康知識 / 知識 / 食物知識

抗衰老的天然食材

人爲什麽會衰老? 衰老的原因不光是氧化，其實是糖化。糖化是過...

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2021-07-26

低碳誤區 / 問題 / 生酮問題

減脂期間，怎麽喝酒才對？

每逢節慶，聚會飯局少不了，每逢飯局，酒水少不了，年關將至，歡...

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2021-07-26

知識 / 食物知識

超級食物- 谷類

超級食物 - 糙米 糙米與精制白米不同，保留了側殼和麸皮。殼...

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2021-07-26

知識 / 食物知識

超級食物-豆類和豆制品

超級食物 - 綠豆 綠豆富含的膳食纖維和植物蛋白質，它還含有...

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2021-07-25

知識 / 食物知識

超級食物-根莖蔬菜

自然平衡飲食 “自然平衡飲食”的概念在1776年被一位名叫C...

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2021-07-25

補充飲料

減脂綠拿鐵

01好處 1 自然而然地變瘦 人體之所以會囤積脂肪，是因爲吃...

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2021-07-25