蔬菜類

低碳菜譜 / 健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 蔬菜類

白灼蘆筍

用料： 蘆筍 ⋯⋯400克有機醬油⋯⋯ 1勺海鹽 1克

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2021-07-30

低碳菜譜 / 健康菜譜 / 增肌菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 生酮菜譜 / 蔬菜類 / 蛋白質

吞拿魚沙拉

用料： 吞拿魚罐頭(鹽水)⋯⋯1罐綜合生菜(錢大媽)⋯⋯1盒...

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2021-07-30

低碳菜譜 / 健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 蔬菜類 / 蛋白質

芹菜牛肉沫

用料： 牛肉 ⋯⋯適量蒜粒 ⋯⋯三兩瓣芹菜 ⋯⋯一小把椰子醬...

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2021-07-29

健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 蔬菜類 / 蛋白質

青椒炒蛋

用料： 雞蛋⋯⋯三個青椒⋯⋯2條蒜⋯⋯適量海鹽⋯⋯適量椰子醬...

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2021-07-28

健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 蔬菜類 / 蛋白質

彩椒黃瓜炒蝦仁

用料： 蝦仁⋯⋯150克彩椒紅黃綠⋯⋯各一個黃瓜🥒⋯⋯一根橄...

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2021-07-28

健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 穀類 / 蔬菜類 / 蛋白質

沙丁魚沙拉

用料： 沙丁魚（水漬罐頭）⋯⋯一個綜合生菜（錢大媽有售）⋯⋯...

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2021-07-28

健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 蔬菜類 / 蛋白質

雞蛋白菜湯

用料： 雞蛋⋯⋯3個白菜⋯⋯350克（大概兩手掌滿）海鹽⋯⋯...

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2021-07-28

健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 蔬菜類

清炒西蘭花

用料： 西蘭花⋯⋯1顆橄欖油⋯⋯少許海鹽⋯⋯適量椰子醬油/有...

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2021-07-28

健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 蔬菜類

素炒西芹

用料： 西芹可帶叶椰子醬油/有機醬油橄欖油少許蒜未辣椒（可不...

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2021-07-28