健康菜譜

低碳菜譜 / 健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 蔬菜類

白灼蘆筍

用料： 蘆筍 ⋯⋯400克有機醬油⋯⋯ 1勺海鹽 1克

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2021-07-30

低碳菜譜 / 健康菜譜 / 增肌菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 生酮菜譜 / 蔬菜類 / 蛋白質

吞拿魚沙拉

用料： 吞拿魚罐頭(鹽水)⋯⋯1罐綜合生菜(錢大媽)⋯⋯1盒...

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2021-07-30

低碳菜譜 / 健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 生酮菜譜 / 蛋白質

紫菜肉蛋卷

用料： 雞蛋 ⋯⋯4個豬肉 ⋯⋯140克左右香菇 ⋯⋯適量日...

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2021-07-30

低碳菜譜 / 健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 生酮菜譜 / 蛋白質

鹽水豬肝

用料： 豬肝 ⋯⋯500克海鹽 ⋯⋯適量蔥 ⋯⋯2根姜 ⋯⋯...

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2021-07-30

低碳菜譜 / 健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 蔬菜類 / 蛋白質

芹菜牛肉沫

用料： 牛肉 ⋯⋯適量蒜粒 ⋯⋯三兩瓣芹菜 ⋯⋯一小把椰子醬...

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2021-07-29

低碳菜譜 / 健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 蛋白質

牛肉末蒸豆腐

用料： 牛肉末 ⋯⋯80克內脂豆腐⋯⋯ 150克海鹽 ⋯⋯1...

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2021-07-29

健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 生酮菜譜 / 蛋白質

韓式牛骨湯

用料： 牛肋骨⋯⋯ 1000克蘿蔔 ⋯⋯半根姜片 ⋯⋯10片...

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2021-07-29

健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 穀類

札幌味增拉面

用料： 意面（或拉面）一人份约100克小苏打一勺葱肉末约50...

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2021-07-29

健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 蔬菜類 / 蛋白質

青椒炒蛋

用料： 雞蛋⋯⋯三個青椒⋯⋯2條蒜⋯⋯適量海鹽⋯⋯適量椰子醬...

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2021-07-28

健康菜譜 / 新陳代謝菜譜 / 蔬菜類 / 蛋白質

彩椒黃瓜炒蝦仁

用料： 蝦仁⋯⋯150克彩椒紅黃綠⋯⋯各一個黃瓜🥒⋯⋯一根橄...

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2021-07-28