用料： 番茄⋯⋯1個水豆腐⋯⋯1小盒洋蔥⋯⋯半個牛肉末（瘦）...
用料： 雞肉（去皮去脂肪）⋯⋯半隻料酒⋯⋯1勺葱⋯⋯2根香菜...
用料： 沙丁魚（水漬罐頭）⋯⋯一個綜合生菜（錢大媽有售）⋯⋯...
用料： 雞蛋⋯⋯3個白菜⋯⋯350克（大概兩手掌滿）海鹽⋯⋯...
用料： 比目鱼一片（手掌大小)葱⋯⋯少許青紅椒⋯⋯少許海盐⋯...
用料： 西蘭花⋯⋯1顆橄欖油⋯⋯少許海鹽⋯⋯適量椰子醬油/有...
用料： 西芹可帶叶椰子醬油/有機醬油橄欖油少許蒜未辣椒（可不...
用料： 南瓜🎃⋯⋯150g小米⋯⋯小半碗水⋯⋯500毫升海鹽
用料： 蕎麥面青瓜絲紅蘿白絲蛋餅絲番茄或聖女番茄海鹽椰子醬油
用料： 一人份 藜麥⋯⋯50克水⋯⋯125克
