爆炒鱿鱼 Post author:胡輝南 William Post published:2021-08-02 Post category:健康菜譜 / 增肌菜譜 / 生酮菜譜 / 蔬菜類 / 蛋白質 用料: 魷魚 ⋯⋯4只紅辣椒(燈籠椒) ⋯⋯1個小米椒⋯⋯1個姜 ⋯⋯適量韭菜花 ⋯⋯150克海鹽 ⋯⋯適量麻油⋯⋯1勺橄欖油⋯⋯適量 步驟一:準備好食材,紅椒切圈,姜切片,韭菜花切段,魷魚切圈 步驟二:鍋中煮適量水,煮開後下入切好的魷魚焯水,撈出瀝幹水分備用 步驟三:鍋燒熱,倒入適量橄欖油 步驟四:下小米椒和姜片爆香 步驟五:倒入焯好水的魷魚翻炒均勻 步驟六:加入韭菜花、紅甜椒翻炒均勻 步驟七:加入適量鹽翻炒均勻後,加適量麻油即可裝盤出鍋 分享此文: Share on X(在新視窗中開啟) X Share on Facebook(在新視窗中開啟) Facebook Share on LinkedIn(在新視窗中開啟) LinkedIn Share on WhatsApp(在新視窗中開啟) WhatsApp 請按讚:喜歡 正在載入... 相關 Tags: 增肌餐, 新陳代謝飲食, 爆炒鱿鱼, 生酮飲食 Read more articles Previous Post生炒魚片 Next Post28天提高新陳代謝餐單 胡輝南 William 他是一名國際會計師、心理諮詢師、國際營養師、中國健康管理師…。 從2012開始低碳生活,當時相關知識非常缺乏,路程從無知、懷疑、嘗試、到喜愛。創辦了"豐摩健康管理公司"小蒼蘭"生酮厨房、"蒼嵐研食"營養餐室。對個人生酮輔導和生酮菜擁有豐富知識和經驗。 You Might Also Like 香煎法式銀雪魚 2021-08-01 紫菜肉蛋卷 2021-07-30 椰子油美式培根炒雞蛋 2021-08-01